Бюджетное учреждение Омской области
Как и всякое эмоциональное состояние, состояние учащихся пред экзаменом имеет сложную структуру. Дети пребывают в ожидании предстоящего испытания, сильных волнений, внутренней борьбы, встречи со сложными и безвыходными ситуациями; готовятся к их решению, предугадывают возможный результат. В связи с этим, стабилизация эмоционального состояния учащихся перед экзаменом – важный аспект психологической подготовки к ЕГЭ. В преддверии сдачи единого государственного экзамена, психологом отделения профилактики безнадзорности и семейного неблагополучия БУ «КЦСОН Нижнеомского района» была проведена серия психологических тренингов для учащихся выпускных классов школ Нижнеомского района. Всего в тренингах приняли участие около 50 ребят.
Период подготовки и сдачи ЕГЭ становится стрессогенным фактором, поэтому психолог подобрал действенные методы саморегуляции, которые применил на практике с 9-ми и 11-ми классами. Когда детей начинает охватывать неприятные чувства, главное не терять контроль за своими эмоциями, впадать в отчаянье, а использовать проверенные методы например: легко сжимать и разжимать что-нибудь в руке.
Огромный список методов помогает достичь и поддержать психическую, духовную и физическую форму, посредством направленного сосредоточения, релаксации, визуализации, самовнушения и рационализации.
По окончанию тренинга, эмоциональное состояние подростков заметно улучшилось, поднялось настроение, каждый ребенок выделил для себя особые методы, которые помогут ему справиться с предстоящим испытанием. Ребята с удовольствием разобрали буклеты с методами саморегуляции и заметками.
