"Движение в радость. Движение - жизнь"

В последнее время, среди людей пожилого возраста быстрыми темпами стала набирать популярность Скандинавская ходьба. Все чаще можно увидеть на улицах Нижнеомского района людей с лыжными палками в руках, вне зависимости от возраста, пола и времени года. Можно уверенно сказать, что Скандинавская ходьба превратилась в самостоятельный вид физической активности, обладающий неоспоримыми преимуществами для людей всех возрастов.

Карейва Дарья Сергеевна специалист по социальной работе отделения социальной реабилитации инвалидов БУ "КЦСОН Нижнеомского района", инструктор по скандинавской ходьбе: работаю в Комплексном центре более пяти лет. За данный период приходилось работать с разными категориями граждан, но больше всего пришлась по душе совместная деятельность с гражданами пожилого возраста. Поэтому, когда мне предложили организовать работу по скандинавской ходьбе в комплексном центре и отучиться на инструктора в Русской Школе Скандинавской Ходьбы, без раздумий согласилась, потому что самой было интересно узнать и овладеть новыми навыками.

На базе Комплексного центра организована работа здоровье сберегающего и культурно-досугового клуба "Надежда" для граждан пожилого возраста и инвалидов старше 18 лет. Я решила пригласить участников этого клуба к себе на занятия. Кто-то уже занимался ходьбой, а кто-то взял палки впервые, но у всех были проблемы с точностью выполнения техники. Нужно было сразу показать и объяснить, что от простой пешей прогулки скандинавская ходьба отличается включением множества мышц, техникой постановки ног и движениями рук с палками. Но, как уже многим известно, не каждые палки подойдут для правильных и эффективных занятий.

Сама техника ходьбы подразумевает выталкивание себя вперёд при помощи постановки палки рядом с собой и последующего толчка позади себя. Поэтому  палки должны быть достаточно прочными, чтобы работать с вашим весом, а также правильно подобранными, чтобы вы могли комфортно тренироваться.

На данный момент в группе занимаются четыре человека: Лазарева Светлана Павловна, Леонтьева Федосья Карповна, Надыкто Нина Яковлевна и Федюнина Вера Викторовна. Женщины с удовольствием поделились с нами своими результатами.

Лазарева Светлана Павловна рассказала нам о своими впечатлениями от занятий: «Я довольна Скандинавской ходьбой, мне очень нравится наш тренер, я доверяю ему. После тренировки мне становится лучше. Проходит боль в ногах и руках. Пошла просто на занятия просто из интереса, а теперь я довольна, что стала заниматься ходьбой. Коллектив у нас подобрался очень веселый и дружный. Юмора у нас хватает».

Леонтьева Федосья Карповна не желает сидеть на месте и рада совместить приятное занятие с полезным: «Скандинавской ходьбой занимаюсь давно, но в технике были ошибки. Во-первых, осанку держала не правильно, инструктор нас подучил. На это ушло у нас два занятия. Во-вторых, палки были деревянные. Проходили по два километра. Вообще, для всех индивидуально, кому два, а кому и семь километров полезно ходить. Но врач переусердствовать не разрешает. Если кому-то из нас требуется передышка, то всегда останавливаемся и ждем друг друга. В начале каждого занятия мы делаем разминку. Мне очень нравится! Мышцы разогреваем и сразу легче ходить. Когда одна иду, дома разминаюсь, но с коллективом, конечно веселее ».